Você em forma para o verão Aos meados de novembro já começa aumentar o número de inscritos nas academias, as consultas nutricionais dobram e a venda de suplementos dispara. Finalmente ele esta chegando, o tão esperado VERÃO. O verão é a estação do ano que mais combina com a saúde e a estética. E os […]
QUAL O MELHOR TREINO PARA GLUTEOS?
Qual o melhor treino para os GLUTEOS??? Se você realmente quer ter glúteos definidos e fortes, esqueça aquele treino levinho! A maioria das mulheres que iniciam o treinamento de musculação ficam com medo de “ficar forte”. . . Seria muito bom se isso fosse verdade. Acontece uma diferença fisiológica muito grande entre homens e mulheres […]
SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA E TREINAMENTO DE FORÇA
Suplementação de creatina e treinamento de força: alterações na resultante de força máxima dinâmica e variáveis antropométricas em universitários submetidos a oito semanas de treinamento de força (hipertrofia) A equipe de pesquisa da Universidade Federal de Campinas UNICAMP-FEF realizou um estudo analisando as alterações na força máxima dinâmica e variáveis antropométricas em universitários submetidos a […]